La performance sportive s'avère d'une grande complexité et présente un caractère multi-factoriel et systémique, d'une part parce qu'elle repose sur une variété de composantes, d'autre part en raison du fait que l'interaction liant de manière dynamique ces différents composantes en constitue le facteur central.


La préparation d'un objectif ou d'une échéance sportive demande une préparation spécifique.

Evaluation des aptitudes physiques

L'Ă©valuation des qualitĂ©s physiques doit permettre de situer le niveau de condition et le profil physique de l'athlète. Elle est un prĂ©alable indispensable Ă  l'Ă©tablissement du plan d'entraĂ®nement et permet de disposer de donnĂ©es objectives sur l'Ă©volution au cours de la saison.


Notre Ă©quipe vous propose une Ă©valuation personnalisĂ©e de vos aptitudes physiques Ă  partir de tests de terrains standardisĂ©s, personnalisables selon vos besoins et en fonction de votre discipline sportives (tests spĂ©cifiques, ...).

Programme d'entraînement personnalisé

La planification peut être défini comme le plan de préparation sportive à partir de la reprise d'entrainement jusqu'à l'atteinte d'un objectif sportif. Elle rend compte d'une stratégie d'organisation du temps pour préparer un sportif à ses objectifs compétitifs.


La planification de l'entraĂ®nement est l'outil permettant d'anticiper et de prĂ©voir les Ă©tapes d'un programme d'entraĂ®nement, autant que d'en suivre les effets pour le rĂ©guler afin de synchroniser au mieux l'Ă©tat de forme avec les compĂ©titions majeures 


L'élaboration d'un plan individuel d'entraînement tenant compte du profil physique et des objectifs de l'athlète constituera la pierre angulaire de sa préparation.

Préparation technico-tactique

La prĂ©paration technico-tactique constitue l’ensemble des moyens technique et tactiques coordonnĂ©s pour parvenir Ă  un objectif spĂ©cifique.


La rĂ©alisation d'un bilan et d'un suivi technique et tactique spĂ©cifique doit permettre Ă  l'athlète de faire Ă©voluer sa propre capacitĂ© de performance au regard de celle de l'adversaire et des conditions extĂ©rieures, et Ă  solutionner de façon optimale les situations concrètes posĂ©es par l’adversaire lors de la compĂ©tition. 

Suivi nutritionnel

Les facteurs nutritionnels constituent un déterminant majeur de la performance qu'il ne faut pas négliger.


Prise de masse musculaire, gestion du poids, récupération, énergétique musculaire, une alimentation adapté vous permettra de progresser plus rapidement vers vos objectifs


Nous vous proposons un suivi alimentaires et des conseils diététiques adaptés à vos exigences sportives.

Préparation mentale

Confiance en soi, relâchement, flow,... La préparation mentale est devenu depuis quelques années un élément incontournable d'une préparation sportive efficace.


La prĂ©paration mentale se dĂ©finit comme une prĂ©paration Ă  la compĂ©tition par un apprentissage d’habiletĂ©s mentales et cognitives, et dont le but est d’optimiser les performances tout en prĂ©servant l’équilibre et l’épanouissement du sportif.


Nos coachs vous proposent de développer les habiletés, procédures et stratégies qui vous permettront d’optimiser vos performances.